成人多吃哪种水果能养肾

成人多吃哪种水果能养肾

四、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

以上提到的都是日常生活中常见的水果，而且可以清洗后直接食用，免去了传统食疗中繁琐的熬制步骤，想要养肾补肾又怕麻烦的年轻人可以尝试一下。另外，想要达到养肾补肾的效果，保持良好生活习惯也很重要，比如多喝水、少熬夜、少喝酒等等。