停不下来！XO前吃这些让他“猛如虎”
更新：2017-09-20
停不下来！XO前吃这些让他“猛如虎”
坚果
像是核桃、杏仁、榛果、胡桃或腰果等坚果类都是富含左旋精氨酸(L-Arginine)的食品。左旋精氨酸在一氧化氮合成酶的作用下，可以释放出一氧化氮，帮助血管舒张，促进血液循环。
此外，坚果类的油脂是以不饱和 Omega-3 脂肪酸为主，能提高体内好胆固醇的浓度，降低坏的胆固醇，因此具有降低血脂的效能。减少心血管疾病的发生率。
虽然坚果已被公认为“护心食物”之一，但切忌它们并不是能大吃特吃的食品。最好是每周吃五次以上，每次大约 30 公克，最能有效使心血管疾病的发病率降低。
早上起床，就加一点到燕麦或是沙拉里，甚至也可以单着吃喔!如果觉得想要甜一点，可以搭配着葡萄干，风味更佳。是不是听一听就开始流口水了?
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