更年期男性释放压力更健康

更年期男性释放压力更健康

别以为只有女性才有更年期，男人到了四五十岁以后，也可能会出现更年期。如果一向温和的中年男子，突然像变了个人似的，莫名其妙地动不动就发火，那可就要注意了，他很可能患了一种类似于“女性更年期综合征”的“男性更年期综合征”。

10月28日是“男性健康日”，今年的主题为“关注男性健康，促进家庭和谐”。专家为此提醒，男性更应重视自己的身心健康，社会也应给予他们更多的理解、支持与鼓励。


部门经理好像变了个人
 
今年50多岁的王先生，是广州一家公司的部门经理。在家人和同事们的印象中，他一向人缘很好，性格温和，且身体一直很棒，一年有三分之一时间都在外面跑，照样精力充沛。 

但近一年来，老王好像变了个人似的，脾气越变越坏，动不动就发火，身体总是感觉疲劳，工作时精神不济，办事效率下降。一次，与老客户谈业务，很普通的价格问题，一时定不下来，居然使老王大为光火，竟破天荒地口吐脏话情绪激动，令客户很是吃惊。洽谈自然不欢而散。 

昨日，在医院，老刘被专家初步诊断为“更年期综合征”。 莫名心理困扰更年期男性 

“一部分男子到了四五十岁以后，出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解，实际上这是‘男性更年期综合征’已悄悄降临。”专家告诉记者，在国外，男性更年期概念已被广泛的接受和重视。 

芬兰的一项调查显示，40至70岁的男性，多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越显著。但在我国，男性更年期研究工作刚起步，社会对这一问题的认识还很不够。 

男性更年期主要症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系，此外骨质疏松、性欲减退、勃起功能出现障碍等。 

“男更”要比“女更”复杂 

目前大多数学者认为，男女更年期发生机理相似，诊断男性更年期综合征，需根据典型的临床表现和人体内部的睾酮水平。该病主要是归咎于体内睾酮水平的下降，由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少所致。但值得注意的是，男性不会出现女性绝经前更年期开始的明显信号，症状不如女性明显。 


需要指出的是，只有约30%男性在40至70岁时会经历男性更年期的临床症状。体内的睾酮水平也因人而异，减退是缓慢渐进的，存在较大个体差异，没有类似女性“绝经期”的一个绝对“绝雄期”。 

专家指出，事实上，除了年龄因素外，环境污染、不良嗜好如吸烟、喝酒，还有过度劳累等，也会影响男性体内的睾酮分泌。因而，进入更年期的男性，更需关爱自我、注重保健，建立合理的生活方式，同时要适当锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态。一旦出现异常情况，则应到医院诊治。 

男人哭吧哭吧不是罪 

男性大多是事业的中流砥柱，又是家庭的主心骨，所以往往只顾日日夜夜在职场上打拼，不注意在身体方面一再亮起的健康红灯。同时，“男儿有泪不轻弹”，有什么伤心事，为难事都闷在心里，其实有时候，大哭一场也许更好。 

权威机构统计数据表明，男性的健康问题丝毫不容乐观。资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年；35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性；每年全国约有100万男士发生心脏病；一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。而男性看病的频率比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认“自己是因为长期不去医院就诊，才把小病拖成大病的。” 
如此七拖八拖，往往加重病情，贻误治疗时间，给自己和家人带来难以弥补的影响。