如何克服亲密恐惧症？

如何克服亲密恐惧症？

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性心理咨询：

        我恋爱了，但我发现自己有亲密恐惧症，现在怕和爱人有亲密的动作，排斥爱人的身体,我该怎么克服?

        妮哥答:亲密恐惧症由于心理因素导致的行为障碍并，主要表现为交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，排斥害怕亲密行为，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系。

        恋爱婚姻，常常让人想到“逃离”。亲密，也会患上恐惧的症候。当他的拥抱向你袭来，有多少女人的心正瑟瑟发抖？不少男女在恋爱或结婚多年后，会开始排斥对方的身体。“想到与她发生亲密关系，我就浑身的不自在。”“只要跟他有身体上的接触，我会有种发自内心的排斥感。”“平常任何事都可以和平共处，只要不存在肌肤接触。”明明是共枕多年的伴侣，却成了最熟悉的陌生人。缘何？这叫做“亲密恐惧症”。

        如何克服恐惧

        克服亲密关系恐惧症，首先要懂得爱自己。爱是自尊及自信的来源，这两个条件又会直接影响我们的人格的健全。如果可以健全的人格，那还有什么心理障碍是无法克服的呢？

        其次更要了解自己。清晰的自我认识，了解自己的优点及缺点，拥有自己的快乐，让身边的人同时感到愉快。专家咨询治疗帮助：x1691169（需注明问题）如果自己都无法接纳自己，内心痛苦和烦恼，又如何才能走出阴影让自己快乐呢？

        最后，就是沟通了，这是克服亲密恐惧症的好方法。开诚布公，坦诚地说出自己内心的真实想法，让对方更好地去了解你，你也可以多了解对方，这样才能一起克服这种心理障碍。

        在亲密关系的互动中，如果一味压抑自身需求将使得艰难建立的亲密关系徒有其表，无法满足自己的沟通需要。另一方面，亲密关系的对方最终会察觉这种所谓的"迎合"，而感觉到一种"不真实感"，甚至认为是一种欺骗，因为这种对自我的忽视使对方也丧失了亲密的"主体"，专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！所以应该勇敢地表达自己，自然会吸引那些真正的志趣相投的人发展健康的亲密关系。

        另外，在人际交往中缺乏安全感，可能是一个人幼年遭遇过被自己的亲人拒绝的痛苦，他的潜意识当中会产生对亲密关系的惧怕，为了避免遭遇被拒绝，他们可能采取疏离或拒绝与对方发展过于亲密的关系等方式以使自己获得安全感。

        当事人可以加强自我觉察，或尝试寻找心理动力取向的心理咨询师的帮助，自我成长，了解自己这一行为模式的背后原因。