心理性早泄的自我治疗方法

心理性早泄的自我治疗方法

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性心理咨询：

    我发生了一件不是很好的事情，那就是每次和妻子房事的时候，就感到没什么乐趣，主要是由于先前太兴奋，导致自己心理性的早泄，对自己的夫妻生活影响很大，自己怎么可以调整？

妮哥答：早泄的病因可分为器质性和心理性，若是器质性疾病引起的早泄，患者一般需要去正规医院治疗引发早泄的相应疾病，就可慢慢恢复性能力。若是心理原因引起早泄，除了需要接受性心理辅导外，还可通过放松提气法，断续房事法，意境转移法等自我疗法辅助治疗早泄。

放松提气法：房事时，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。专家咨询治疗: x1691169（添加需备注）此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

断续房事法：在接近高潮前，停止抽动，片刻后再恢复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女性格外有刺激。但应注意在房事停顿过程中，男性要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女性的性敏感区。

意境转移法：房事时，男性可有意避开与房事有关的幻想，去思考其他问题。待妻子高潮临近时，立即移回意境，快速抽插S精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

此外，避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。