有什么办法可以降低其敏感程度？

有什么办法可以降低其敏感程度？

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性心理咨询：

        我房事时间总是不持久，感觉是太敏感了，有什么办法可以降低其敏感程度么？

        妮哥答：近期有很多朋友提到龟头敏感，控制不住，从而导致很快就射精了。想要缓解这种情况，首先要了解为什么龟头敏感，一起来学习下。

        男性朋友在房事过程中自觉感受刺激特别明显，控制不住，稍微刺激就会射。情况严重的，有性幻想没有房事都会射。

        龟头是与尿道海绵体成一体的，由于尿道海绵体包绕着尿道并向前方形成龟头和尿道口，它与两根阴茎海绵体的解剖结构不同，在阴茎勃起时也不如阴茎海绵体那么坚硬，而是稍有硬度。这可以使得房事时男女之间生殖器官的接触更舒适。男青年，尤其是中老年人之所以担心龟头不硬，或者诉说大不如前，这都是由于缺乏上述解剖知识而误解了。

这里介绍以下几种方法：

1.分散注意力法

房事很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2.机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3.增强体质

一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。专家咨询治疗帮助：x1691169（需注明问题）有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

4.加强锻炼

房事的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长房事时间，并且女子可获得足够的性满足。

        5、改掉不良习性

        日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ,身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

        6、提肛运动

        提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。需要专业咨询治疗帮助可预约: x1691169 （添加需备注）

         7、调整心态

        以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在房事过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。