怕自己不能满足对方，怎么能改善这种状态？

怕自己不能满足对方，怎么能改善这种状态？

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咨询问答：

        就是前一次太累了，和女朋友做没满足她，然后一直留下阴影，生理是没问题的，每次最都会想这个，不够专心，导致房事失败，怎么能改善这种状态？

性专家妮哥答：你这种情况是典型的性焦虑导致的性事不和谐和失败。是由于你对自己的性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。

        性焦虑患者在房事时，只要想到行不行或能不能成功，便会出现身不由已的紧张和焦虑，有时只要与异性接吻、拥抱或被抚摸时也会触发焦虑。此时出现的心跳加快、出汗等现象与性行为本身产生的生理反应不同，因为它带有明显的不快与无奈。

性焦虑的产生多与性知识的缺乏、婚前对性知识一无所知以及对自己性能力的不自信都是引起性焦虑的重要原因。另外一些情景性因素也能导致性焦虑，如性活动不合法，或者房事场所不安全、不隐蔽等。性焦虑也可以是其他性功能障碍或性心理障碍的一部分。例如初次房事不成功而阳痿、早泄的男性或者房事疼痛、阴道痉挛的女性，面临再次房事时都可能出现性焦虑。

大多数情况下，性焦虑患者均具有正常的性兴奋和高潮反应，并且也有性的欲望。专家咨询治疗帮助：x1691169（需注明问题）只是由于莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的房事，或者是为了避免焦虑而减少性活动。

        防治性焦虑，首先要进行性心理调整和理解必要的性知识是非常重要。对于症状严重、已导致夫妻生活不和谐的患者，可使用双性感集中训练疗法。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！这种疗法的特点是夫妇双方同时接受治疗，首先让他们学习与性有关的一些解剖生理学知识和性心理学知识，然后帮助他们在性接触时学会通过语言或行为，交流彼此的感觉，最后安排不同等级的“性作业”，逐步达到减轻或消除性焦虑。需要专业咨询治疗帮助可预约: x1691169 （添加需备注）

除了上述具体的治疗措施以外，更重要的是让患者从内心感到，房事是一种乐趣，而不是一种操作负担；夫妻生活是一种自然功能，每个人都可以自然地进行而不必有太多的焦虑。