紧张就不能勃起怎么办？

紧张就不能勃起怎么办？

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性心理咨询：

        和女友一起要做的时候，总是紧张的要命，不能勃起，但自己一个人的时候勃起很正常，有什么办法可以解决吗？

        妮哥答：男性性紧张反应是在发生性行为时对自己性能力担心或不自信以及过于激动导致的紧张情绪。男性如何克服性紧张可以采取以下几个办法：

        1、养成良好的生活习惯。要形成有规律的作息制度。平时应留意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器。睡觉时要减少对外生殖器的压迫和摩擦，不要俯卧睡，亵服要宽松。

        2、进行自我教育，采用自我暗示。青年人要锻炼自己的意志，一旦出现性冲动、性紧张，专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）可进行自我调节、自我控制，暗自告诫自己：要冷静，不要冲动。

        3、转移留意力，多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等，这样可以转移"视线"。不要观看有性刺激的书刊、电影等。有些情景对人的情绪会有重要影响，或起制约作用，因而改变一下场景，也可以缓解性紧张，比如避免与异性单独相处的场合等。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！

        4、偶然缓解。对于实在难以缓解的性紧张，偶然用缓解一下，对人体无多大害处，但不要由于好奇或追求快感而频繁。

        要想摆脱性紧张，患者首先就要树立治好的信心，然后积极配合医生治疗，严格按照要求执行，这样才能更快的治好，患者假如有什么不舒服一定要到医院检查就诊，由于疾病不会由于你的拖延而好的，但是肯定会由于不及时治疗而加重，所以及时就医，早检查，早治疗是最好的。

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