紧张导致的勃起障碍怎么办？

更新：2019-01-05 编辑：cell02787511878

紧张导致的勃起障碍怎么办？

性心理治疗公众号: cell02787511878

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

性心理咨询：

平时性兴奋也很频繁的，勃起也正常，也能达到非常硬的程度。可是为什么我要房事时就硬不起来了？起初我们接吻时我还勃起的，结果到了后来吧一段时间过去了就软了，好像我想到那种事了我就有点紧张。然后就越想勃起它就跟睡着了似的。这种情况我挺烦恼的。像我这样的不会是我有什么病吧？平时挺正常的。我不想去吃那种药物。因为平时我觉得我很正常。况且那个我觉得肯定吃了没好处。听说这种叫做性紧张心理。是吗？我该怎么办？

妮哥答：你这种情况是由于心理过于紧张导致的勃起障碍。一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。这种由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。

人类性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看，进入青春期的男女在性发育启动到成熟阶段，由于性激素的作用，加上性的好奇心理，以及年轻人活泼、好动、幼稚等心理特点，其性紧张反应最为强烈，最为频繁；女子则在30－40岁之间，由于已经完成了生儿育女的任务，加上已经积累了相当的性经验，高潮出现的次数要比初婚和育儿时期多得多，因此，对性渴望的要求也比较强烈，其性紧张反应达到性的高峰期。

一般来说，青年男子由于缺少经验，容易出现性焦虑；上了年纪的男性则因性功能障碍，导致性焦虑加剧。如果发现自己有性焦虑的可能性，不妨从以下11个方面着手，就可以轻松克服房事中可能出现的问题。

1、担心丁丁过小，难以满足对方

这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性对她们的爱有多深。因此，在性前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，向爱人表明自己爱。男性也可以借助前戏，克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官，那就表示“他对自己并不满意”，不妨多表扬一下对方，增强他的信心。

2、专注感受当下

如果男性出现性焦虑，他在房事中就会把关注焦点从男欢女爱的兴奋刺激转移到担忧会出错的事情上，这种思维模式会导致焦虑感自我强化。男人应该将注意力集中于房事本身，而不是头脑中所想的事情，不要老琢磨自己够不够坚挺。

3、担心安全套出问题

不少男性抱怨，自己在关键时刻经常会“掉链子”，罪魁祸首就是安全套，因为它们总会出状况，如突然破裂、戴不上去等。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）事实上，男性应对安全套怀有感激之情，有了它，不用再担心染上性病或意外怀孕。因此，男性应练习一下如何正确戴安全套。熟练后，自然不会在房事中手忙脚乱了。

4、忘掉不愉快的经历

仅仅是一次不完美的性表现，也会在男人脑海里挥之不去，引发焦虑，而且会陷入心理焦虑和性表现问题的恶性循环。要学会忘掉不愉快的经历，积极给自己做心理建设，重拾自信。

5、担心不够持久

一旦进入性状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位。

6、没有感觉时应推迟房事

不少人误以为男性随时准备性爱，且永远乐此不疲，这种观念对男性健康很不利。如果男性没有房事的心情，又常常勉强为之，最终会导致性焦虑。没感觉时不妨把房事推迟。

7、学会大事化小

当男性的性表现低于预期，如果女方采取“大事化小”的态度，并安慰另一半这不是什么大问题，专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！那这一次的性爱表现就真的不是什么问题;但如果女方认为男性某方面出了问题，且过于苛责，男性就可能出现性焦虑。