射的快控制不住该如何调整？

射的快控制不住该如何调整？

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性心理咨询：

        房事时射的快控制不住，每次不到2分钟就射了，自己不能控制，这种情况该如何调整？

        妮哥答：射的过快先要及时的找出原因，时间过短与生理、心理等多方面因素有关，在生理正常的情况下，可以并采自我训练的方法进行解决：

1、改变房事体位，房事体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对龟头的刺激。

2、动停法，进入后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）快射时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

3、使用安全套，时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套来减少对龟头的刺激。

4、在房事的过程中，将阴茎完全抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，再迅速插入，通常可以延缓时间。

5、转移注意力，大脑越兴奋射的就越快。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！男人在房事的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

6、体育锻炼，要经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，身体强壮是成为猛男的基础。

7、抓捏法，无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。

8、坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

9、利用淋浴按摩生殖器，这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至生殖器前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。妮哥亩机构性专家说，冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

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