男人怎么锻炼预防勃起障碍？

男人怎么锻炼预防勃起障碍？

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

性心理咨询：

        结婚一年了，上次在医院检查说我得了勃起障碍，要锻炼治疗，为此我很苦恼，我想咨询一下怎么锻炼治疗阳痿?

        妮哥答：勃起障碍给男性的生活带来了前所未有的改变，家庭也因此开始出现了不和谐的因素，锻炼改善勃起障碍可以通过如下方面入手：

        1、裸睡

        男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，性紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。妮哥建议，脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

        2、每天步行3000米

        古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。妮哥建议，经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。

        3、吃核桃

        男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此妮哥建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。

        4、不要男尊女卑思想作崇

        在房事中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

        5、不要心情不快勉强从事

        有的夫妻在一方情绪不佳时勉强房事，不仅得不到性和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

        6、不要酒后房事

        一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方勃起不坚或早泄，妨碍性和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。

        7、不要疲劳房事

       房事要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时房事往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即房事，会损害健康。

        8、谨慎用药

        避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

        9、提高身体素质

        身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

付费预约咨询治疗: x1691169 （添加需备注）