时间短怎么延长？

时间短怎么延长？

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性心理咨询：

        最近这两年，每次和老婆进行性关系的时候，总感觉没有信心，以前还能维持10分钟左右，现在年纪大点，既然抽动几下不到两分钟就要射了，每次房事后都不乐意、插入未享受就射了，如何延长男人房事时间？

        妮哥答：一般房事时间能保持在3分钟以上就是正常，房事时，其过程如果非常短的话，将会影响到房事的品质，其实也有一些方法是能够延长射精的，男性如果能注意掌握这些方法，就可以相对延长房事的时间。

        第一、夫妻要掌握一些性知识

        夫妻如果能够正确地掌握一些性方面的知识，了解男女之间在房事中的一些生理差异，如果能够消除一些误会，适当掌握房事的知道，这样就可以有效延长男性房事的时间。

        第二、要加强夫妻之间的沟通

        许多男性在房事中射的过快的原因，是因为缺乏性知识，另外就是因为缺少感情的沟通，如果夫妻之间沟通过少，就会造成性不和谐，或者是因为射的太快，女性用冷言冷语或抱怨来对待，这样就导致男性在心理上有些障碍，从而导致早泄。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）所以，建议女方不要表现出抱怨、更不能冷言冷语，要理解和安慰丈夫，并表现出大度很重要。

        第三、在房事上要有节制

        防止放纵和房事过度，要战胜过度自慰的不良习惯，对房事必须要有节制，而且在日常起居上也要正常。

        第四、妻子要理解和协助

        偶然呈现射的过快，女性不应该责备和抱怨男方，要表现出宽容和理解，并且要多关怀自己的丈夫，能体贴和协助丈夫战胜一些心理上的障碍，让他没有严重的内疚和紧张感，这样的话可以令早射的情况得到改善。

        第五、控制男性的射精阈

        知道并控制男性的射精阈值是一个关键，许多的男性射精过快，是因为在房事时， 专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！射精潜伏期、以及射精反射弧较短，从而导致射精刺激阈值低，所以应该控制住男性的射精阈。

        第六、免受其他疾病的影响

        如果男性患有其他的疾病，从而可能在治疗的过程中，导致引起射精过快的一些器质性疾病，所以，要从根本上找原因，这样才能防止射精过快的发生。

        第七、放松自己的心情

        在进行房事前，要尽量放松自己的心情，不要害怕发生射的过快的情况发生，因为有一些负面的心理暗示，反而会适得其反。另外，还有部分患者是因为有一些心理障碍方面的疾病，所以导致男性射发过快，必须要培养好自己的自信心，这样才能避免房事过快的情况发生。

        总而言之，房事中要延长男性时间，必须要有一个好的心情，并且要避免过于紧张和焦虑，如果男性有偶尔的射的过快，女方不应该过多抱怨和指责，这样子只会令情况越来越糟。所以男性要想提高自己的射精时间，必须要有一个良好的精神状态，并且要注意作息上要有规律，并且要多锻炼身体提高身体的素质，这样就可以有效地提高夫妻性质量。

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