时间短怎么自我锻炼改善?

时间短怎么自我锻炼改善?

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性心理咨询：

        我每次房事时时间比较快，老婆和自己都不满意，怎么自我锻炼改善?

        妮哥答：时间短是男性性功能障碍之一，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。早泄的根本原因是射精所需要的刺激阀值太低，非药物性治疗也是提高阀值，以消除刺激与反应之间的联系。

        1、间断式房事法：在房事中，男性当有射的预感时，立即停止运动，没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射的预感完全消失，再行性活动。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）如此反复间断式房事，可以防止早泄。

        2、物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。

        3、下拉阴囊和睾丸法：在房事中，男性在射的预感到来时，可见阴囊收缩。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射的时间，达到防治早泄的效果。

        4、采用避孕套房事法：男性戴用避孕套进行房事，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长房事时间，避免早泄。

        5、捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射的刺激降值，缓解射的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射的反射状态，重建或恢复正常的射的时间。

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