男人怎么才能坚持久点？

男人怎么才能坚持久点？

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性心理咨询：

        我跟我老婆结婚几年了，开始的时候还是很有激情的坚持的很久，最近也不知道咋了，坚持不久了现在就4分钟就完事我想不吃药，吃药对身体不好，怎怎么自己锻炼可以坚持久点？

        妮哥答：男人在房事时都想自己时间能久点，由于很多人不知道怎么自己控制，造成房事时间短，在没有生理疾病的情况下，男性可以通过自己有意识到锻炼，让时间持久些。这里介绍以下几种方法：

        1、分散注意力法

        房事很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

        2、增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

        3、加强锻炼

        房事的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

        4、分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续就会更        久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。

        5、停止刺激时间。一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。

        6、深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。

        7、使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。固然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续。

        8、不可想着其它更刺激的，例如性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

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