轻微早泄如何调理?

轻微早泄如何调理?

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

性心理咨询：

        我每次房事时间在3分钟左右，感觉有点轻微早泄，这种情况该怎么调理？

        妮哥答：一般房事时间在3分钟以上是正常的，如果少于3分钟就有可能是早泄，你这种情况还算正常。有很多人经验不足或心理担心导致射的很快,通过身心的调节是有可能恢复的，主要方法有：

1、身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）身体素质是决定射精早晚的重要因素。

2、阴茎阴囊按摩，即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泻。

3、捏挤法，可以提高男性的射.精刺激降值，缓解射.精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射.精的反射状态，重建或者恢复正常的射.精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行房事。

对于轻微早泄，用上面的方法治疗可能会恢复，但是对于中度和严重早泄必须及早到正规医院进行检查治疗，目前临床上治疗早泄的方法有，性心理疗法等，患者可根据自身的病情选择合适的治疗方法，才能早日恢复健康。