日常生活中如何提高女人性欲？

日常生活中如何提高女人性欲？

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性心理咨询：

        我和老婆结婚6年了，每次都是我提出性要求，而且每次房事都不太愿意，日常生活中应该如何提高她的性欲呢？

        妮哥答：美满的夫妻生活是两个人的事，当女方出现不良的表现甚至性冷淡时，不仅影响女性健康，还会破坏家庭和谐。今天告诉大家几种日常锻炼方法，帮助女性提供性欲。

        骨盆练习

        骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。性专家: X1691169吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

        按摩练习

        增加性感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

        展腿练习

        锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

        开张练习

        可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

        挤压外阴练习

        可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

        总而言之，当自己的妻子对性比较冷淡的时候，作为丈夫，就需要积极的去调整夫妻感情，减少夫妻间任何的心理隔阂，消灭所有的不良情绪。主动的去调整一下夫妻生活的节奏，互相谅解，千万不要用粗暴的方式对待她。

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