男性性功能减退如何调整？

男性性功能减退如何调整？

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性心理咨询：

        您好，我36岁了，最近觉得性功能有些不足，持续时间减半了，我想请问男性性功能减退如何调整？

妮哥答：在壮年以后，无论男女，性功能随着年龄的增长而逐渐减退，因此而出现的一系列的性特征变化，都是正常的生理现象。但是，及早采取一些保健措施，对推迟衰老，保持正常的性功能是很有必要的。

（1）节制房事

         房事以一周1-2次为宜，40岁以后逐渐减少为两周1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然，性次数多少，也要因人而异，以性后次日不疲劳，无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。

（2）保持心情开朗

        尤其房事前要先适当调整好情绪，如互相交谈温存的话，听听轻音乐：专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败，则往往失败。

（3）积极治疗影响性功能的疾病

        如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能减退，且与病程成正比关系，尤其肾虚型病入。

（4）慎用药物

        如降压药可以减弱性欲，青壮年高血压患者要慎用。中药如鹿茸、动物外肾等，专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！虽有较好的壮阳增强性功能的作用，但久用又可耗伤肾阴，从而影响肾阳化源不足而衰退。

（5）戒烟

        新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，调查发现常年吸烟会影响血液循环。1每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良，而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外，研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退，对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。

男人在出现性功能减退的时候，尝试这些方法进行改善具有不错的效果，同时要当心可能存在的性功能障碍。