男人没性欲怎么办？

男人没性欲怎么办？

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

性心理咨询：

        我28岁，已婚2年半，谈恋爱4年左右，和老公感情不是很好，从谈朋友开始，他的性欲都不强，结婚到现在夫妻生活一共也不超过10次。尤其是近半年，4个月只有过一次。他平时对我很好，每天都在一起，外遇是不可能的，我真的很痛苦，常常觉得自己对老公一点吸引力都没有吗，很伤自尊。到底该怎么办呢？

        妮哥答：你老公这种情况存在性欲低下，人的性欲受身体因素、心理因素、性观念、性认知、夫妻感情等多方面因素影响。改善要先弄清楚是什么原因导致的，再进行对照调整改善，，另外，可以尝试下列方法进行调整：

        保持充足的睡眠

        睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。因此，每天有良好的睡眠会提高性能力。只要睡得好、休息好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应。

        饮食平衡

        日常生活中注意健康的饮食会改善血管状况，从而提高生殖器官供血能力，改善生殖器官的血液循环。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，平常服用一些中药，如枸杞、人参等，或者多吃壮阳食物，如牛鞭、狗肉羊肉等食物，来提高性欲也有一定的效果。

        运动助性

        房事是体力活，身体健硕有型会帮助房事表现更佳。所以良好的身体状态是房事的重要保证哦！专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）适量的健身运动之所以能给人们的房事愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、打球类运动等。

        慎重使用药物助性

        助性的药物可能会有一定危害，建议最好慎重使用。必须在医生的指导下，如果在使用某些药物治病时，性生活出现异常。如果是药物所导致的性欲低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低。

        戒烟戒酒

        酒和烟会对身体带来很不好的影响，会麻木中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在夫妻生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性质量和身体健康都十分重要。

        多拥抱对方

        没有事的时候就多拥抱对方，摸摸对方的敏感地带，从没有性欲望的身体接触，慢慢会发展出有性的感觉，这是对无性夫妻最好的开始。按摩就是最好好的方式，从消除彼此的肩颈酸痛和疲劳开始，当两个人的身体都能放轻松、感到舒畅时，自然会想跟对方进一步接触哦。

        多鼓励对方

        通常夫妻生活和夫妻关系是非常密切的。当男人性欲降低的时候，老婆应该做的就是帮助鼓励对方，千万不能埋怨，说出伤男人自尊心的讥讽。建议双方睡前谈谈性，好好聊聊彼此的感觉，制造浪漫的气氛，增进感情，保持性趣不衰。

        保持适度的夫妻生活

        夫妻之间要保持适度的夫妻生活，婚姻才能感到幸福美满。因此，和谐的夫妻生活不仅可以促进彼此的感情，还可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。而且适度夫妻生活有助于保持脑年轻，防止脑老化。当然，性生活也要有所节制，过频的夫妻生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而败性，只会适得其反。