房事中如何避免射的过快？

房事中如何避免射的过快？

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性心理咨询：

        你好想问一下，我们两人房事时射的过快是怎么回事，不到三分钟就射了,这个是什么原因？该如何避免？

        妮哥答：在临床上房事时间短的原因比较复杂如：心理性因素、包皮过长、性知识缺乏、慢性前列腺炎、技巧不足等都可引起。

        生活中如何避免射的过快？

        使用安全套

        使用安全套能够减弱男人的性兴奋，因为安全套是一种屏障。很多人性交时会通过使用安全套来降低阴茎的敏感性不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。

        要分散注意力

        房事的过程中，当感觉有要射精的感觉时，停止抽插，然后有目的地去想一些与性事毫不相关的事，以降低性兴奋，延迟时间。专家咨询治疗:x1691169（添加需备注）有些人会默默地对自己喊一声“停”，由于突然的紧张，注意力转移，这样就可以达到延迟射精的目的了。

        进行耻骨尾骨肌训练

        每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。

        采用挤压法

        房事中若采取的是小手上位，当有临近射的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住丁丁的系带处，时间为3秒—4秒，当半分钟左右反射消失后，可以再继续进行房事或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，甚至达到治疗时间短的目的。

放慢呼吸。

房事过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。