平时在生活中该怎么预防勃起障碍？

平时在生活中该怎么预防勃起障碍？

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性心理咨询：

        我发现自己在房事时，勃起不坚，而且坚而不久，感觉她对我都有点失望了，对我造成很大的心理压力，平时在生活中该怎么预防？

        妮哥答：不能勃起或能勃起但不坚硬，引起阳痿的原因很多，除少数生殖系统的器质性病变引起外，大多数是心理性和体质性的。勃起障碍是一种危害夫妻感情，影响男人工作生活，给男人的信心遭受到巨大打击的疾病。所以想要不让这种疾病危害自己的健康，那么就应做到预防。

        做好这些预防工作可防止勃起障碍发生

        适当的按摩睾丸

        男人们在每天晚上睡前可以对自己的睾丸进行一下按摩。这样做能让睾丸部位的血液得到循环。能有效的避免勃起障碍发生。并且在按摩的时候大家还可以感受一下这个位置有没有疼痛感出现，是否有其他的疾病发生。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！在进行按摩的时候大家最好先把自己的双手搓热，然后按照顺时针的方式来对其进行按摩。一般来说要按摩五十次左右。

        消除负面心理

        如果男人们在平时比较自卑或者是压力比较大的时候，那么就很容易出现自信心缺失的情况。出现这类情况会让男人在房事的时候也会认为自己不行，这样身体受到潜意识的影响就会造成不能勃起的情况出现。因此想要不让勃起障碍疾病出现，男人们就应该让自己自信起来。

        做好饮食预防

        从饮食入手也是一个非常好的防止勃起障碍出现的方式，在平时男人们可以靠吃一些可以预防阳痿的食物来起到避免疾病发生的效果。专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）可以吃一些狗肉，韭菜，生蚝，羊肉等食物。如果你能定期的补充这些食物的话，也能起到非常不错的预防效果。

        每天锻炼

        对于男人来说锻炼可让你的免疫力更强，让你身体免受一些疾病的困扰，更重要的是它可以避免勃起障碍发生。但是锻炼的时间大家务必要把握好，一般是不能少于三十分钟的，如果少于这个时间锻炼也是丝毫没有效果的。

        热、冷水交替法

        男人们可以在洗澡的时候用冷水和热水交替冲洗私处的方式来提高性能力，从而达到预防勃起障碍发生的效果。在洗澡的时候大家可以用冷水对私处进行冲洗一分钟之后换成热水冲洗，这样每天反复进行三次即可达到补充的预防勃起障碍发生的功效。

        上述这些预防勃起障碍的方式，大家在平时都要运用起来，这样才能免受阳痿这种疾病的困扰。