男人勃起容易不硬如何自我调理？

男人勃起容易不硬如何自我调理？

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性心理咨询：

        最近几个月可能是工作累，觉得硬度不太好，其余症状没有，如何自我调理？

妮哥答：很多男性朋友遇到过勃起不硬的情况，勃起不硬影响正常的夫妻生活，引起的原因也有很多，最好及时进行检查针对治疗。引起勃起不硬的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。如果房事次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。二是生理方面的原因，如阴茎勃起中枢发生异常。

男性长时间勃起无力，阳痿的典型表现，所谓的阳痿，又称勃起功能障碍，是指男性在夫妻生活时，阴茎不能勃起或勃起无力或勃而不坚，专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）不能完成正常夫妻生活，甚至阴茎根本无法插入阴道。如果是重度的阳痿，患者对性欲要求消失，无论刺激性敏感区或是接受异性性刺激，阴茎都没有勃起反应;房事中阴茎勃起无力，完全不能置入阴道而进行房事，无勃起角度和硬度。

        在日常生活中做一些自我保养办法

        首先，最基本的即是要瘦身，多运动，尤其是腿部肌肉。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！

        第二、强化阴茎反响，练习阴茎可自在上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会挨近耸立状况，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

        第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然后重复时间短而缓慢的腹示呼吸，继续三十秒钟。

        第四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：使用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。

此外，病人也能够常常散步，尤其是在晚饭以后。最终，为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功用。以上即是多见的男性勃起不坚的平常疗法，信任各位也已经有了一个对比清楚地了解，需求提示的即是病人最佳还要养成杰出的日子习惯，只要这些都处置的好，才干更加合理的治好疾病。