射的时候没有感觉该怎么改善？

射的时候没有感觉该怎么改善？

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性心理咨询：

        在射的时候没有感觉，以前感觉很好，现在就像流出来的一样，去医院检查身体是正常的，医生说加强锻炼可能能改善，请问妮哥这种情况是什么原因？该怎么锻炼？

妮哥答：射的时候没有快感的原因有很多：1、生理性因素是房事过频，性神经中枢超负荷工作，心力交瘁；性质量不高，缺乏强烈的性兴奋，或者担忧性功能有问题等一些心理因素，也会影响性中枢神经的功能。2、病理性因素是指罹患某些神经内分泌疾病，例如脑、脊髓、丘脑下部、脑垂体病变甚至睾丸疾病等，影响性激素代谢。3、房事方法不对，或房事时间过长，4、由于女性阴道松弛的可能性很小。想锻炼改善，可以采用以下方法尝试下：

盆地肌肉锻炼

　　要想获得感受最好的高潮，需要经常锻炼身体。凯格尔训练就是对盆底肌肉群（爱肌）进行收缩锻炼，对改善女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在房事时随心操控，而且提升高潮的强度。

性前快速行走

睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。男人血液中睾酮含量更高时，高潮更强烈。因此，在性前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

按压敏感的会阴

男人的会阴界于睾丸和臀部之间。这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。专家咨询治疗帮助：x1691169（需注明问题）一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。房事中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

睾丸抬起更快乐

在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。

聚焦身体感受

有时在房事时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。

呼吸与抽插一致

男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。