如何让男人快速勃起？

如何让男人快速勃起？

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咨询案例：

        我现在勃起得时间很短，而且现在勃起没有以前那么硬，是怎么回事？怎么才能快速勃起，时间再久点？

妮哥亩机构性专家答：男人勃起不持久，很多勃起功能障碍的朋友都希望能够延长勃起时间，但是，由于心理上或者肾虚，自慰等原因，一直效果不理想。下面我们就来了解一下造成男人勃起不持久的原因是什么，如何让男人快速勃起。

        一、要了解勃起功能障碍，或者男性勃起时间短的原因。

发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神性(心理性)，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致，少数为器质性疾病引起。具体如下：

        1、包皮过长、包茎等局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄小说，电影录像引起，常发生阴茎勃起时间不长。

         2、器质性病变：有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎勃起时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

         3、精神压力：长期纵欲过度、自慰过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长。

         二、延长勃起时间需要怎么做

         1.坚持健身运动有益于房事。

        凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

         2.不吸烟不酗酒。

        长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

         3.少用内服药物。

        不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

         4.坚持正常的房事。

        这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

         5.解除不必要的心理负担。

        出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

        6、锻炼性肌.
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持 3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性能力的帮助。