提高女人性欲的方法有哪些？

提高女人性欲的方法有哪些？

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咨询案例：

        我们从结婚到现在，夫妻生活一直不和谐，每周二次都达不到，现在如果我们三个月不做，她也没要求。我们常常为此冷战，有什么办法提高女人的性欲吗？

        妮哥亩机构性专家答：性冷淡在女性人群中很普遍的存在，其中多数是心理因素导致的。俗话说“病从心中起，还需心上医！“就是这个道理，对于中国女性来讲，提高自尊，自爱，打消自卑感，认识到自身的价值，特别要知道，要认识到自己的地位-包括社会地位和家庭地位等。也要知道自己有权利要求性福。

　　恢复女人性欲的方法有哪些

1、当女人出现了这样的问题，丈夫帮助妻子的治疗就起了一个很重要的角色，丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣。夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性和谐，才能在做爱中取得“双赢”。工作上要劳逸结合，生活上要增添浪漫气氛。

2、在房事的时候，建议丈夫多做一些前戏，多亲吻一些敏感的部位，如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等来激发女性的性欲，前戏质量直接影响到性质量，男士可以针对女性身上的敏感点，多给予爱抚。

3、女性平时可以运用性冷淡按摩疗法。比如对敏感的耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等进行按摩，做做腰部按摩、神阙按摩、导引体操等等，同时多看有关性知识的读物，多向咨询性专家，提高性欲望，改善房事技巧，让女性能够真正地享受性。

        一旦女人出现了性冷淡，身体就会出现相应的反应，身体内部各种机能都会出现问题，所以，女人要想保护好自己的身体，就得动起来，下面就跟着妮哥亩机构性专家一起来了解下。

　　恢复女人性欲锻炼有哪些？

　　1、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

具体方法：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸围，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　2、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

具体方法：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　3、推拿练习

具体方法：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，留意体验动作所产生的全身舒适感。

　　4、展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

具体方法：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。