房事时有些力不从心是什么原因？怎么调整？

房事时有些力不从心是什么原因？怎么调整？

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咨询案例：

        不知道是不是因为以前房事次数太多倒致身体体质下降；感觉房事时有些力不从心；不知道如何是好；这种情况是什么原因造成是，怎么才以有调节身体？

        性专家妮哥答：男性在房事时力不从心，一般在心理或生理方面存在问题导致的，以下的因素中任意一个原因都可能导致房事时力不从心：

        1、男人对这个女人兴趣不再，无法唤起他的激情。

        有些男人看美女，看一些片子看多了，让他对身边的女人，随着时间的流逝，兴趣大减！男人可以色，但不能色的没有骨气。拥有纯洁的心灵也很重要！男人的激情也需要女人去开发，该打扮的还是要打扮，该温柔的要温柔，该主动的要主动。记得，爱是双方的，不能只享受不付出。

        2、自身生理或身体健康原因，无法让女人做真正女人。

        出现问题，要去男性科检查。据漫长岁月去调查，很多疑似男人生理问题，其实是心理原因，需要女人共同配合协作男人治疗。

        3、心理原因，惧怕失败畏惧同房。

        有些男人要面子，失败一次，怕再失败没面子。找个借口做逃兵！男人应该象男人一样去战斗，不要轻易放弃！

        4、男人有外遇，一心难两用。

        男人的心和身体已经给了别的女人，让他在你面前威风不再。男人有外遇，对婚姻的危害无疑是致命的。远离外遇，抗拒诱惑，应该是每个已婚男人应有的责任！

        5、不恰当的生活方式，影响同房质量。

        男人过度吸烟，饮酒，忙于应酬赌博等，对男人的生理健康都会有影响的！男人要记得，身体是革命的本钱，善待自己。

        6、忙于事业或压力大大，让男人心有余，力不足。

        现在的社会，是竞争压力大的社会，让男人疲惫不堪，无心无力再战！作为男人，要调整好自己的心态，正确排解生活压力。

        7、特殊物质或岁月不饶人，让男人能力下降。

        据相关方面调查，在空气中的某些物质，对男人生理能力有影响。已婚男人随着年龄的增长，一般能力也会有所下降！女同胞们也要记得，长时间不和你老公同房，也会造成男人能力下降。关爱男性，也是女人应该做的。

        8、女人讥讽嘲笑男人，男人情绪化而冷漠。

        女同胞们要记得，有些话不要对男人说，如：真是没用；真是瞎了眼；以前不是这样的；你是不是有人了；你是不是不爱我了……

        等等！女人要多给男人安慰，鼓励和信任，男人也需要女人去哄！男人也有脆弱时，也有情绪化时！

        9、其他原因造成男人力不从心。

        男人自我解决过度，频繁，也会造成男人能力下降。凡事要有度，过度终究是伤害！专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！当然还有个别男人是同志，只对男人有兴趣，对女人没兴趣。这样的男人只能说你嫁错人了，有种爱叫放手。

        男人力不从心怎么办？

        1、俯卧撑：在房事当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士姿势当中，男人双手支撑在床，长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后，这种现象则就会很少出现了。

2、深蹲：做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善夫妻生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

3、（卧举）：做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在房事过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推，则可以让乳房变得更挺拔。

4、有氧运动：血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

5、凯格尔运动：对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加房事持久性的目的；对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性满足感。

6、游泳：说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。