预防男性勃起障碍的方法都有哪些？

预防男性勃起障碍的方法都有哪些？

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        勃起功能障一直是男性避讳的疾病，在房事的时候出现勃起功障碍，会让他们十分的尴尬，甚至难以启齿。有很大的心理压力，这不但不利于治疗，并且还可能会导致病情加重。那么，预防男性勃起障碍的方法都有哪些方面呢？这是我们需要了解的，妮哥亩机构性专家提醒大家，要及时的做好预防，避免勃起功能障碍的发生。

        勃起功能障碍就是指男性在房事的时候出现了阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久的症状表现，严重的时候可影响房事。那么，预防男性勃起障碍的方法都有哪些方面呢？对于勃起功能障碍预防方法主要有：

        1、 心理调节：当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

        2、 不良生活习惯要注意，男性应该尽量的避免不良的生活习惯，如：经常的应酬，吸烟喝酒，饮食不规律等等，这些都可能会影响男性阴茎的勃起。

        3、 排除疾病困扰，男性应该及时去正规医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康，关注自身是否存在上述疾病。

        4、 经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，保证充足的睡眠等等。

        5、呼吸训练法.首先以跪着的姿势坐好，在同时记得调整好呼吸；然后腹部的肌肉收缩同时缓缓的吸气，在吸气的时候，你要慢慢的收紧肛门上的括约肌，试着寻找下那种从肛门吸入空气的感觉。在感觉到腹部吸的空气已经满了的时候，要慢慢的鼓肚子、吐气，在这个时候你紧缩的肛门也会随着你的呼吸而逐渐放松。在吐气结束后，你会发现，腹部只要一收缩，肛门收缩的程度会比想象中更近。

        反复持续这套锻炼大约10分钟，就可以让你的交感神经和副交感神经之间的交接功能更加的平顺，特别是40岁以上的男人，这套运动非常建议经常锻炼。专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！可以有效的放松身心，并可以有效的让神经指挥权的交替更加顺畅。

        6、按摩法.百会穴：这个穴位是位于脑袋正上方的一个位置，但是不是正头顶，这个穴位所在的位置明显比周围的地方要更凹一些，大约有五分钱的硬币那么大，因为这里是骨缝的交界之处，脑神经末端和头发毛细血管的集合点，是一个比较脆弱的地方，很容易受伤。

        涌泉穴：涌泉穴位于人体的足底穴位，在足前部岸线处的第二个和第三个指缝纹头端和足跟连线的前面约三分之一的地方，是全身腧穴的最末尾的一个，是肾经的首要穴位。涌泉穴不管是在人体养生、防病、保健等方面都发挥着很重要的作用。

        在了解了勃起功能障碍的预防方法后，希望大家在生活中做好预防，尽量的避免勃起功能障碍的发生。如果出现了勃起功能障碍之后，应该克服心理障碍，及时进行专业的性心理咨询和检查。