勃起硬度不佳男人怎么应对？

勃起硬度不佳男人怎么应对？

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

        勃起硬度不佳容易造成男性的超负荷心理压力如梦靥般时时困扰,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活备受影响与残忍折磨。长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成心理痼疾，所以要引起男性的重视并积极加以调整治疗.

        勃起硬度不够是怎么回事？

    造成勃起硬度不够的原因有很多:心理压力、慢性前列腺炎、过频手淫、糖尿病、性爱过于频频、内排泄的异常、包皮过长、血管类疾病、高血压疾病等,另外精神不济、疲倦、烦躁、工作压力等都可能影响硬度,伴侣的抱怨、怀疑、指责等也是致病因素之一。除了心理性的勃起不硬外,多数勃起不硬都是身体机能下降的直接结果。

●年龄
        随着年龄的增加,性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退,阴茎勃起需要的时间较长,但这不是阳痿,也不影响性生活。
●疾病
        勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号,如高血压、冠心病、糖尿病等,这些疾病会破坏血管,而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明,糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

●心理疾病和心理压力
        十个抑郁症患者,九个性功能不好,因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢,精神系统出问题也会影响性功能。

●不良生活方式
        勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上。

        勃起硬度的标准

         1级最差,如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。

         2级稍好,如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。

         3级勉强合格,如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。

         4级最好,如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。

        怎样增加勃起硬度

         发现勃起硬度“级别不够”怎么办?首先要弄清楚自己是否有心理问题,或者是一些轻度的功能性问题。比如最近是否身体疲劳？最近睡眠不好老吃安眠药？或者最近伴侣间有矛盾,这些都会有影响。专家称针对以上这些情形有什么问题解决什么问题：休息不好,常熬夜,要改变生活方式;老抽烟喝酒肯定不行,伴侣两人关系不好可以沟通,另外还要多锻炼身体。

         遇到因身体机能下降造成的勃起不佳的男性,最广为人知的是运动处方:「每天跑2000米,勃起自然就好了」。专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！适当的体育活动,如游泳、跑步、做俯卧撑等,能增强肩膀、胸部和腹部的力量,缓解压力,还能促进人体分泌一些多肽物质,帮助性功能提升。

●首先:加强运动锻炼

        强健的身体才是房事的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

●其次:注重饮食调理
        要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。

●注意自慰的频率
        自慰本身对勃起硬度没有影响,适度自慰却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力；但太频繁就会有坏处,影响到夫妻生活。所以自慰要适度。

●保持良好的心态

        摆正心态是至关重要的。偶尔一两次的房事不够满意是正常的。 心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,有80%的ED患者都是由心理问题造成的,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。