如何控制性欲亢进？

如何控制性欲亢进？

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正常人都是有性欲的，有的较为平稳，有的性欲低下，也有的性欲较强。对于性欲较强的人，通常很难控制自己的性欲，长久下来不仅自己难受，也给对方造成很大的影响。到底是什么心理因素在作祟，要如何控制性欲亢进呢？

分析性欲亢进的原因，绝大多数是心理因素作怪，常见的有以下几种：

①对配偶百般迷恋与喜爱，并且过于纵情；

②生活环境中存在着强烈的性色彩，随时受到性刺激；

③有过不少次令人陶醉的性体验，回味无穷，于是过分迷恋快感体验；

④对性的问题十分感兴趣，经常将注意力过分集中在性问题上；

⑤与旁人攀比性能力的强弱，显示自己高人一等；

⑥自认为房事频繁是最现代、最浪漫的生活方式；

⑦害怕失去对方，有强烈的占有欲和支配欲；

⑧“男尊女卑”思想作怪，时时想用房事方式“征服”女方；

⑨生怕自己性能力不济，生怕配偶房事得不到满足，于是不断通过性行为表现自我。

如何控制性欲亢进？

1、极限运动

当我们参与一些极限运动的时候，体内会产生一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，当肾上腺素过多时就会起到抑制性欲的作用，常见的极限运动有跳伞、攀岩、练武术、潜水、练习跆拳道或者是空手道等都可以帮助控制性欲。

2、控制食欲

俗话说，饱暖思淫欲，这句话不是没有道理的，因为吃的越饱越容易产生性激素，所以想要控制性欲首先要控制你的食欲。专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！每顿饭减少40%的热量摄入，那么就可以减少对性的渴望程度，另外，像胡椒粉、肉桂、坚果、鱼、海鲜、鸡蛋等容易增加性欲的食物要少吃或者不吃。

3、转移注意力

如果一个人每天把大量的时间都投入在工作当中，那么他们是很难有时间去思考关于性的问题;除了工作之外，也可以通过娱乐来控制性欲，比如打电脑游戏，找一款你喜欢的游戏来玩，你的精力全都在如何闯关上面了，哪还有时间去想性的事。

多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，自决抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，显得尤为重要。