男人时间短的行为治疗方法

男人时间短的行为治疗方法

☀普及性心理知识，提供性心理困惑解答，性心理障碍咨询治疗的生活服务平台。欢迎关注

        对于男人来说早泄是难以启齿的事情，但是遇到这种情况一定要注意及时的治疗，以免影响夫妻生活，另外对于那些病情比较轻的人而言，可以选择一些比较好的治疗方法进行自我治疗，下面妮哥亩机构性专家就全面为大家介绍自我治疗早泄的方法，供大家了解。

男性早泄的自我治疗方法

        挤压法

        采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒~4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行房事或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

        注意力分散法

        在房事过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与房事毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

        下拉阴囊法

        男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

        耻骨尾骨肌训练法

        耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。专业性心理障碍咨询辅导，需要解决性困惑治疗性障碍点这里！也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。

        此外，除了上述的行为治疗方法，还有这8个方法可供参考的哦：

        1.改变同房时间

        人们一般将房事安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

2.男方分散对房事的注意力

        比如目光离开女方，将阴/茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延/缓射/精。

3.夫妻双方要正确地学习掌握有关/性的知识

        了解男女之间性反应的生理/性差异，消除误会，适当掌握房事生活中的必要房事技巧。

4.偶然出现早/泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方

        温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

5.做足同房前的爱/抚、吮吻

        使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方/性/要求。

6.戴双层避孕套

        可降低阴/茎的敏感性，延长射/精时间。降低/抽动的幅度和速度，减少对阴/茎/的性/刺/激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高/潮，以求双方满意。

7.处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系

        保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的房事环境。每次房事不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着”今晚可不能早/泄“，结果由于强化了心理暗示反而更容易早/泄。

8.积极治疗

        可能引起早/泄的各种器/质性/疾病，从根本上避免早/泄的发生。