为什么你没有高潮？

为什么你没有高潮？

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        高潮缺乏是一个笼罩在有性体验女性身上的阴影，非常多的女性焦虑于为什么我没有办法和伴侣一起高潮？为什么我一直感觉我快到了，但爱爱到最后，我就是到不了？

“我为什么没有高潮？”

“我是不是不正常？”

“我需要治疗吗？”

        女性见惯了男性的高潮，但却难得或根本没有机会见到其他女性的高潮。

        呃，我的意思是没有更多的学习、积累的机会，你的理解和体会未必准确啊～

        高潮本质上就是快感的累积到一定程度的释放，这里有一段《妇产科学》上对女性性高潮的叙述，欢迎自测

        伴随高潮到来，阴道和肛门括约肌发生不随意的节律性收缩，约 3～12 次，由强到弱逐步消失，子宫也发生收缩和提升，同时伴面部扭曲、全身痉挛、呻吟、出汗及短暂神智迷惘。

        全身许多部位均可出现性红晕。心率加快到 100～180 次/分钟，呼吸达 40 次/分钟，收缩压升高 30～80 mmHg，舒张压升高 20～40 mmHg。

        高潮只持续数秒，在短暂时间里通过强烈的肌肉痉挛使逐渐积累的性紧张迅速释放。心理上感受到极大的愉悦和快感。

        不管结果如何，追求高潮这个事，没有最高只有更高！那么问题来了，是什么阻碍了我们的高潮？

        快醒醒，画重点啦阻碍你获得快感的可能就是——女性性高潮障碍。

        你有性趣也有要求，对方技术好又卖力，你的身体也很兴奋（生殖器肿胀、阴道充分润滑），可是你要么高潮一直不来要么根本就没高潮。所以你只能看着对方高潮，却不能分享他的感受，你的快感很低，也很少或很难达到性满足。

        看到这段描述，瞬间感觉乌云遮住了天。而且，没高潮还会影响女性的自尊和伴侣间的关系。

        身体因素神经性因素、妇科及泌尿系统疾病等可能会对性功能造成影响。一些内分泌系统疾病，比如糖尿病，也会造成女性性功能障碍。

        心理因素比如来自成长家庭和先前两性关系中的人际影响、当前伴侣关系的和谐程度、对性的消极态度和偏见等。现代生活压力大，人很容易焦虑，在爱爱中也不能幸免。双方不能互相体谅、担心自己表现不佳、无法专注……都会影响高潮。

        如果是这些原因让你没有高潮，可以应对的方法是求助专业的性心理治疗，采用妮哥亩性感促进疗法训练。

        但我相信我们常常听到的困惑并不来自这些女性，许多女性没有得到高潮，只是没有找到适合自己的刺激方法。

        关于“高潮”我们有太多错误的认知，比如

高潮＝阴茎阴道房事高潮？

        太多的色情作品都在展现女性是如何在阴茎插入阴道的过程中高潮的，仿佛那是一种天然正常合理的状态。

        而实际情况往往并非如此，尽管不同的调查数据稍有差异，我们还是能大致知道，阴茎没有那么神奇。有的数据说是四分之一的女性，有的数据说是三分之一的女性可以经常在阴茎－阴道性交中获得高潮（并不是每一次）。

        我们可能把高潮＝阴茎阴道房事高潮了。在这样的观念下，许多女性都会为自己没有这种高潮，而感到不合格感和沮丧感。

        但这种观念是错误的。我们先来了解一下女性的生理构造，女性身上与阴茎同源的是阴蒂，阴蒂这个器官是女性身上唯一负担起高潮重任的器官，它没有其他作用。在房事过程中，阴蒂的作用被大大低估了，很多男性刺激阴蒂，只是将它视为一个启动开关，刺激它阴道会湿润，然后阴茎－阴道房事可以发生，此外并不会给予它太多关注。

        即使是想要在房事过程中获得高潮，对阴蒂充分的刺激也是很需要的，有的女性偏好在一次阴蒂高潮之后房事，会更有快感，有的女性会偏好在房事过程中辅助自己的手或者按摩棒，来实现高潮，不同女性的偏好可能略有不同，这种可以通过尝试和沟通慢慢了解。

        记住，我们不需要和伴侣同时高潮。我们更不要执着于阴茎阴道性交高潮。享受你能得到的每一个高潮。

自慰为什么也不能高潮？

        在性咨询中也遇到过女性从来没有自慰成功过的，她们好奇自己为什么在性交中没有什么快感，但是即使看了性科普，知道要先学会自慰才可能引导伴侣在房事中有更多快感，但她们自慰无法成功，感觉不到那个传说中的高潮，“我感觉是很舒服，但是就一直在那个舒服的状态里，爬不上去了。”

        尽管我们常常鼓励女性在房事中放松，去探索自我，但实际上放松更主要是指一种心理状态，有些女性可以在放松的心理状态下，从肌肉不太紧张自然过度到需要肌肉紧张的那个高潮状态，她们做这一切的时候，可能是自然而然跟着自己快感走的。

        但有些女性，可能自然而然不是一条适合她们的路，她们要得到高潮，需要先让肌肉紧张起来，肌肉紧张状态下，可以加快性反应周期，可以尽快让女性“爬上去”，而不会因为在一个愉悦感上待太久到不了高潮而分散注意力并最终放弃。

        她们只需要在感觉到了那个很舒服的状态时，学会控制自己的腿部、臀部、腹部处的肌肉，绷紧肌肉，感受到肌肉的强直状态带来的性愉悦的提升，然后跟着这种愉悦感，学会紧张－放松肌肉，来回切换，多一些练习，就很快会得到高潮。

        有身心问题，要记得找医生没问题，也得不断提升自我修养。

你可能想过要每周读一本书、上 3 次健身房，但是从没有把提升性体验的这件事放在日程上。那么，请你面壁思过。

这里给大家一些一般性的建议，比如

学习有关性的基础知识和技巧

运用自己想象力，将自己的各种感官投入到美妙的性幻想中，还可以用音乐或爱情动作片助兴

和伴侣聊聊这个事，获得对方的支持与理解，毕竟要是你不能好好享受，久而久之对方也能感觉到你的失望。

        现在你不妨想象一下，自己可以像男人一样主动出击、掌控局面，是不是有点血脉喷张？你会追求更多的肌肉和骨盆运动，更淋漓尽致地体验和释放！这种力量并非来自男人，而是来自你的主动！

而这些正是性高潮的必备条件！你不能把自己的高潮寄托在男人身上！

如果你自己不付出努力、

不去用心体会自己的感觉、

不去引导伴侣如何正确地爱抚和刺激，

那和咸鱼有什么区别？！

        前面说了，心理因素是导致高潮障碍的主要原因，这些心理因素包括夫妻感情、性知识、房事技巧、性环境、性观念等方面，如果你或你们夫妻，试过很多方法，也很难满意，让你难以登顶，可以找妮哥亩机构性专家检查治疗。

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