自慰导致不良心理反应怎么破？

自慰导致不良心理反应怎么破？

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        尽管就目前的科学认知一再给男性们阐明过:适度的自慰是无害的。但是,因自慰产生的心理问题始终困扰了不少男性。根深蒂固的种种错误宣传影响也使得许多年轻男性始终处于自慰带来的矛盾冲突中,一方面是自慰快感的诱惑,另一方面则是自慰后的恐惧、内疚、罪恶感和自责。

        据有关统计表明,17%的青少年时时为自慰感到内疚和自责,32%有时感到内疚和自责,32%很少内疚,19%从不感到内疚。可见,内疚的占一半以上。真正造成危害的便是这种对自慰的错误认识,因为消极的心理暗示可能引发生理疾病的。

        调查就表明,58%的女性和92%的男性都存在自慰行为,充分说明了自慰普遍性,所以不必因自己自慰而认为自己特殊、道德败坏。

        在实际生活中,的确有不少青少年因自慰而影响了正常的生活,如沉湎于手淫之中不能自拔,认为自己自慰过度而忧心忡忡,把性器官的任何异常都归咎于自慰而悔恨交加,从而认自慰是不好的,强迫自己戒除这个“恶习“却屡屡失败,产生了自我怀疑、自信心降低。 专业性心理障碍咨询辅导，解决性困惑治疗性障碍！

       自慰为什么会引起心理问题

       1、不了解自慰是常见而正常的性心理发展行为，听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查，男性99%的人都有自慰现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。

      2、成长压力太大，不知道任何应对，偶然自慰之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。而身边的言论告诉当事人，这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻，他会控制自己不要那样做，但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突，便形成过分的“想”去停止或戒除自慰，反而会强化他们的欲望，成为不做吧想做，做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。

       一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己自慰的更频繁了。性心理专家微信: X1691169同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制自慰和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。

      3、不了解正确自慰的方法，往往采取短平快解决问题，从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激，导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗，疗效不是很好，引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验，惶惶不可终日。

      性心理困惑该如何解决

      1、认知层面的解决身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。性心理专家微信: X1691169另外，性也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

      2、自慰的正确方式最好用手，（也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净）选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射.精。

       3、情绪的掌控学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

      4、环境卫生一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

       5、心理卫生自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

       6、自慰的频次有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

      7、如果已经患上强迫症觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

   出现自慰问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，找专业的性心里咨询师进行咨询了解，都是行之有效的好办法。