夫妻如何做到性和谐？

夫妻如何做到性和谐？

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        一、夫妻相和谐之女人篇

        提前给自己“升温”

        在夫妻性前，女性可先“自我启动”。具体方式包括泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。既然女性的性兴奋来的慢于男性，那么女性可尝试在性前就给自己的身体以性刺激，或者使用女性快感增强剂来增加房事过程的快感。待自己身体预热完成之时男性进行房事，便加大了共同高潮的几率。

        助力老公“慢一拍”

        尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。性专家: X1691169比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。

        平时要多自我“性充电”

        增强呼吸，自我训练盆底肌肉群（凯格尔训练法），有助于增强新快感，更容易获得高潮。

        享受老公带来的快乐

        让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。

        夫妻生活中必不可少的房事技巧“相配”夫妻更易获得高潮.

        二、性和谐之男人篇

        虽然高潮差主要是因为女性慢热导致的，不过夫妻双方都是性爱的主体，所以男士也有义务为共同高潮出一份力气。

        掌握给你女人的建议

        这些方法的确管用。记住房事犹如做实验——尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用，哪些没用。专业性心理障碍咨询辅导，解决性困惑治疗性障碍！

        尽可能抚摸她的全身

        房事过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官，而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

        调整呼吸延长高潮

        在房事过程中，放松全身肌肉，放缓动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。妮哥亩机构性专家说，如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续房事法，在接近高潮的时候，停止运动，稍等后再继续。这样做，就可以让男性坚持更久的时间，等待女方一起高潮。

        缩短高潮差之夫妻篇

        除了男女各自为高潮努力之外，还要两人齐心合力一起去做一些事情，来促进彼此的高潮，让双方都得到满足。

        互相沟通消除心结

        部分女性对自己身体不是很满意，在房事过程中也是害怕对方注意到自己的身体缺陷。其实在房事过程中，男人只顾着享受性刺激了，怎么会注意那么多呢，这就需要女性放下心中顾虑，全身心的投入到房事中，更有助于达到高潮。当然男士也要主动和另一半沟通，将房事中的问题解决掉，高潮就易如反掌了。