怎样才能摆脱性洁癖？

怎样才能摆脱性洁癖？

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        性洁癖是一种性心理障碍。男女都可能发生。但以女性多见。尤其是知识型女性。有的人对自己的生殖器官或生理现象抱有不科学的态度，认为它们丑陋或肮脏，最普遍的就是妇女认为自己的经血不干净，觉得来月经不光彩。婚后，有的妻子则嫌丈夫的生殖器“脏”，对精液更是厌恶，甚至对丈夫的气味、汗水，分泌物等都很反感。也有的妇女主观地把自己的性行为划分为“好的”或“坏的”，夫妻作爱也会以此标准来规范其行为，她们讨厌丈夫的手“摸在不该摸的地方”，对丈夫表达爱情的神态言语也表示反感。

        性洁癖通常有哪些常见表现

        性洁癖是指性方面的洁癖，又以下几个症状

        1。自我肉体洁癖，即对自己的肉体，尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度，或者觉得它们丑陋，或者觉得它们肮脏。

        2。 对异性的肉体洁癖。

        3。 对异性的精神洁癖，即厌恶异性实际上是正常的性行为、性神态或性言语。

        一般人不容易认识到这是性洁癖，更不容易理解自己或对方的性洁癖由何而来，往往认为对方只怕是“不爱我，或不真爱我”而自己的性洁癖则不过是“讲卫生”，甚至是“情趣高雅”。

        其实，性洁癖是指当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的，性心理专家微信: X1691169即符合卫生上的无菌标准，但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”，或总是联想到某些自己认为脏的事物，属于一种心理障碍。若勉强自己或对方去做，反而会造成更多的矛盾与痛苦。

        怎样才能摆脱性洁癖呢

        寻根探源

        初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以便对症下药。

        1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

        2、结合童年经验和青春期经历，对自己做一次总结分析。找出线索，明确症结所在。

        3、参照书籍，考察自己。可以参考相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，可以寻求性心理专家的帮助。

        心理脱敏

        心理脱敏是指，通过转移注意力、言语暗示等方式减弱心理反应的强度，由过敏状态转化成正常状态。

        虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，也不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进的、由弱及强的性热情来取代性洁癖。

        常规的脱敏疗法

        主动学习性解剖学知识，克服性神秘心理。

        对镜观察，自我描绘或叙述，进一步了解自己生殖器的结构和功能。

通过夫妻相处等途径，观察并熟悉对方的性器官。

        有意识地进行情绪转移治疗。通过幻想，感受不同体位、不同环境的刺激所带来的新鲜体验，以达到减轻或转移不洁情绪的效果。

把自己害怕的东西和场景，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。告诉自己洁癖所带来的危害超过益处。

        寻求专业性心理机构的性心理的支持。进行性方面经历的倾诉，不仅可以减压，还可以及时发现症结所在，对症下药。