这些生活习惯会降低性爱质量

这些生活习惯会降低性爱质量

　　3.将工作带进卧室

加里森博士表示，卧室应该是睡觉和性爱的天堂。在卧室里做别的事情都会导致分心，既影响睡眠质量，又伤害夫妻生活。

建议：不要将工作带进卧室，不要在床上使用笔记本电脑处理工作事宜。关闭电脑、电视和手机，清理卧室杂物，保持卧室整洁温馨。

4.缺乏某些营养

平衡膳食有助于确保摄入与保持性功能密切相关的维生素和微量元素。

建议：加里森博士表示，锌对男性性健康至关重要，牡蛎等食物就是锌的良好食物来源。三文鱼、鸡肉和金枪鱼等食物中富含B族维生素，有益身体产生能量和促进血液流动，对促进男女性活动都具有重要作用。

　　5.爱吃胀气食物

普劳斯博士表示，目前尚无研究表明爱吃豆类和西兰花等胀气食物会降低“性福感”。不过，吃胀气食物的确可能导致排气尴尬，影响性感。

建议：如果夫妻计划度过一个浪漫之夜，最好避开胀气食物，如豆制品等。