怎么控制婚姻疑心病？

怎么控制婚姻疑心病？

很多女人在进入婚姻后，由于对婚姻抱有太高的期望，但是进入婚姻后发现一切都不是自己想的那样。感觉老公不像谈恋爱时那样在乎自己了，对自己越来越冷淡。不再哄自己开心，自己由婚前的皇后突然像变成了丫鬟，他变成了大爷。在婚前的时候总是在自己的身边鞍前马后的，但是男人结婚以后完全是一副冷漠的表情，连自己的妻子都不看一眼。更不会有浪漫场景，在恋爱的时候，为了哄自己开心，就会变得相当幽默，经常制造些小浪漫，但是在结婚后，却不再愿意将的注意力放在自己身上。不再关怀备至，在没有结婚之前，恨不得一刻也不离开女人的身边，照顾女人的饮食起居。可是，在结婚后，就不再对女人嘘寒问暖，甚至女人在生病之后，只是简单地问候一下"没什么大事吧?"之后就没有下文了。

种种迹象都让女人开始胡思乱想，他是不是不爱我了，是不是有外遇了，陷入无止境的联想中，于是你们不断争吵，更加印证了女人猜想，他肯定有外遇了。在疑心病的妄想下，你像特工似的去查探他出轨的蛛丝马迹，一定要查个水落石出。于是你开始做了很多女人在怀疑自己老公的时候的蠢事，在他不经意落下手机时，会翻看他的手要，他上网忘记关电脑时，看他的文件，QQ，只要他出去一下子没回来，就打电话给他，他不耐烦，就要儿子打，要儿子问他在哪里，什么时候回来。只要发现他跟异性有联系，你就觉得找到了出轨的证据。你们的婚姻陷入了无休止的争吵，男人可能不愿回这个家。于是为了报复，有的女人会极端的选择你可以玩，我也可以。然后你就跟不同的男人约会，为的就是报复，那你们的婚姻就真的陷入了无法挽回的地步。

其实，男人的在婚后对你的关注没有婚前多，是因为他已经把你看做懂自己的家人，不需要那么多关注，是因为他不知道如何相处才会出现的，并不是说不在乎这个女人了。所以，男女双方在婚姻中，一定要学会夫妻相处的方式，学会沟通，这样才不会因为对方没有做到自己想要的而胡思乱想，最终造成婚姻的破裂。

        在你有疑心病发作迹象时，学学下面方法来控制。

1、出现猜疑时，可以告诉自己，这种猜疑是没有根据的，然后转移猜疑的注意力，去干一些与此猜疑无关的事情。

2、给自己积极的自我暗示，告诉自己“我讨厌猜疑”“乱猜疑，是不对的”等等，从思想上厌恶猜疑这种不良的心理。

3、积极忘记过去的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

4、压力太大、心情不佳时变换一下环境。尽量回避烦心的事件。

5、理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

6、加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。

7、向心理专家求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理专家咨询，共同找到解决的方法。

婚姻中最怕的是失去忠诚和信任。夫妻间最重要的是信任和忠诚,即便两个人在一起的时间有限,但心灵发出的感应也能清楚地传递信息给对方:我爱你,你是我的唯一。所以，夫妻双方多点信任，多点沟通，少些猜疑，才不会让你的婚姻被疑心病抹杀。

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