如何提高夫妻生活质量？

如何提高夫妻生活质量？

        夫妻生活是维持夫妻之间情感的一个重要因素，因此不少夫妻都希望自己的夫妻生活滋润一些，避免出现情感危机。那么想要有效提升夫妻生活质量应该怎么做呢？往下看看吧。

        如何提高夫妻生活质量？

        一、注意性频率

        夫妻之间的性频率过高或者是进行房事时间过长，很容易诱发性功能障碍，因此夫妻之间进行房事的频率一点要控制好，一周3-4次为宜。并且有研究表明，合理的房事还能疏通尿道里的结石，因为性能刺激神经末梢，令结石进入到膀胱。

        二、加重前戏

        做好前戏，能提高夫妻生活的质量，因此男性在进行性生活时，可以多花时间做足前戏，让对方感受到爱意，同时了解伴侣的敏感部位，再奔主题。

        三、缓解情绪

        有些男人可能会有早泄的情况出现，据研究表明，早泄的男性如果越是在意，那么情况就会越糟糕，从而会严重影响到夫妻生活的质量。因此男性朋友应该要学会放松自己的心情，将自己的想法告知伴侣，一起改善早泄情况，让性质量得到提升。

        四、多运动

        进行合理的运动不仅能锻炼身体，运动还能帮助肌肉得到锻炼，从而提升男性的性能力，因此日常生活中，男性朋友们不妨多运动，如果想要性能力更好可以采取深蹲运动等等，不过要适度哦，避免膝盖收到损伤。

        五、戒烟

        相对于不抽烟的男性而言，经常抽烟的男性性能力会更弱一些，因此想要提高夫妻生活质量，抽烟的男性不妨先把烟戒掉吧。

        六、不要吃太饱

        有句话虽然叫“吃饱思淫欲”，但如果吃的太饱很容易降低夫妻生活质量，容易出现昏昏欲睡的感觉，削弱夫妻之间的亲密冲动。

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