面对婚姻冷暴力 我们应该怎么做？

面对婚姻冷暴力 我们应该怎么做？

咨询问答

        我们结婚三年了，因为一些家庭琐事弄到婚姻处于冷漠状态，老公对我开始不理不睬，说话也不理，反正就是当我透明的。也曾和对方谈过，但是仍然解决不了问题，现在他对我不闻不问，互相不说话。现在该怎么办？

        婚姻专家王老师答：家庭冷暴力在不少婚姻中都存在，是比较普遍的社会现象，很多家庭都存在着或轻或重的家庭冷暴力。。婚姻遭遇冷暴力的人可能都是这种想法，遭受，先别以暴制暴，否则两个人距离会越来越远。

        如果你发现你的伴侣对你使用冷暴力，大家切记不可大吵大闹，不妨用下面方法来解决和应对。

　　1、理性分析这些情绪的来源

想想看，是不是女朋友或者男朋友的不理会和忽视让你回忆起过去经历的事件，诱发了相同的情绪?可能是想起之前你们一次激烈争吵后他摔门而去让你重新回到了那种恐惧不安的状态，也可能是你儿时看见过父母的矛盾担心现在会在你身上重演。

当你把这些过往的情绪加在当下事件上，就会产生一种投射，也就是说根据过去的经验判断当下事件的走向，自然会加剧自身的不安。

2、控制自己的情绪

可是冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我们拥有强大的内心，如果我们一直被对方牵着走，就失去了制胜的机会。有很多经历家庭冷暴力的女人说以前自己很活泼的，讲话也很幽默，朋友们都说我有趣，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的抑郁情绪。

我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做一种运动，坚持工作，多和朋友在一起，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。

        3、保持冷静，消极应对肯定不对

        遇到冷暴力，先分析自己对对方的感情，如果真的很爱很爱，遭遇了冷暴力，那你就要平静，不要大吵大闹，更不能置之不理。分析自己致使对方冷暴力的可能，回想一下，并快速规避。

        4、主动沟通，并学会幽默应对

        要会哄对方，善于冷暴力的人自尊心太强，又倔强，不愿意先低头。如果你很喜欢他，那先低头也没什么，但不是低声下气，低三下四的沟通，要学会撒娇，学会服软，幽默沟通，谁能拒绝一个有意思的灵魂呢？切记不能给对方压力感，太强势会陷入更深的冷暴力。

5、学会表达真实的需求

女性是感性动物，在亲密关系中就容易今天需要这个，明天需要的是完全相反的东西，所以表达真实的一致性需求是必要的，每当我们跟伴侣表达时，希望我们是认真思考过的，冷静下来沉淀过后的需求，而不是一时冲动的需求。表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么做，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误，表达需求并不是我们用来逼对方认错的武器，而是真实的表达我的需要，帮助我们的关系更好的前进。

        6、制造浪漫，用行动暖化对方

        面对冷暴力，想要挽回就要给对方营造一种氛围，让他有幸福感，持续的感动能让他对你敞开心扉，但是要建立在他不反感你的前提。

        做以前没做过的浪漫举动，体验感和情境代入感要强，要极力展现自己的魅力，自己适当的改变，制造新鲜感，让他有眼前一亮的感觉，勾起他的好奇心，你就成功啦。

7、寻求专业心理帮助

如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。

        当你觉得那个人值得让你奋不顾身的时候，遭遇冷暴力时，要共同面对，不要弃兵投降，落荒而逃。我相信，人心是会被暖化的。

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