婚姻失去信任该如何维持？

婚姻失去信任该如何维持？

 咨询问答：

       我们总是不信任对方，可怕的猜疑让我们的生活在无休止的争吵中度过，他的一次出轨也让我不再相信他，而他，也对我有着无数的猜想....，我们这样的婚姻该如何维持？

         婚姻专家王老师答：婚姻咨询中经常听到很多来访者诉说自己的苦闷和无奈，因为彼此的不能信任但又不得不一起生活，会给自己诸多的理由和借口，为了给孩子一个完整的家，不希望自己的孩子失去爸爸妈妈，为了给父母一个交代，在牵强维系濒临分手的婚姻，为了维护自己的面子能够在家人和同事面前有一个好的评价在外面尽可能表现洒脱，而回家后就是陌生人，各自纠结属于自己的苦闷，在彼此相互指责和抱怨中纠缠。

信任对于婚姻，好比空气之于生命，阳光之于鲜花。有了它，纵然岁月流逝，激情不再，我们仍然相信，有一个人可以陪着自己，携手走过风风雨雨，共度一生。而一旦失去信任，婚姻即使有再光鲜的外表，其核心的夫妻感情也难逃窒息和枯萎。在某种意义上，信任感就是安全感，它关系到婚姻大厦会不会摇摇欲坠。

        当婚姻失去了信任，那么你们在一起也就成了一种煎熬，没有人愿意和一个随时猜忌自己的人在一起，不管他是不是自己爱的人，而且，没有了信任，爱情也会慢慢消退，最后你们一定会因此而离婚的。

        婚姻失去信任怎么维持

        一、关爱

        当你拖着疲惫的身体从工作圈投入到家的怀抱，我想你最需要的是温暖。这时的一声问候，一个微笑，一杯热茶，一个温暖的拥抱可能是让你绷紧的神经得到放松的最好方式，因为家是一个灵魂栖息的地方。爱是和谐的缘起，也是和谐的总纲。多一份关爱 ，多一份信任。

二、不要隐瞒任何事

不要隐瞒任何事，即使是善意的隐瞒也不要让它发生，因为，夫妻之间是不能夹杂一点谎言的，只要有了一个谎言存在，你们之间的感情就会开始变质然后逐渐变得危险。

　　三、承当恰当的义务

夫妻双方承当恰当的义务，能为重建信任发明最大的良机。为恢复对他的信任，你所能采取的最佳行动就是为本人的行为承当全部义务。假如你看到他在盲目自愿地尽其所能恢复夫妻关系，那么她对他的信任就会增长，对场面的改观就会产生自信心。假如你能分明地看到配偶对你的贡献，就能比拟容易地树立信任感。

　　四、不要追踪

别因为一些你感到怀疑对方的事情，就去追查他的行踪或一些东西，这要是被对方发现了，肯定是会大吵一顿，因为她感觉你不信任她，这样拼命查他的东西，只会让让她对你毫无爱感，认为你只会不信任他。

五、支持

家庭很多时候像一家公司，不管谁扮演了这家公司的主角，我们都要无怨无悔地支持对方，风雨同舟，同心协力，我们的公司才能强大，才能抵得住外界的压力和各种风险，才能立于不败之地。默默地支持，你收获的就是;有人信你，有人陪你，有人等你。

六、不要忽略对方的感受

不要因为有了婚姻的名分而去忽略对方的任何感受，因为在婚姻的初期，两个人的感情会在这个时期变得格外敏感，你所做的任何忽略对方感受的行为在对方看来都是极大的伤害进而让对方不信任你。

七、慢慢建立

信任会随着时间渐渐地树立起来。当你确信配偶会陪伴着你时，就会树立信任感。研讨表明显示，与对别人的普通信任不同，对配偶的深层信任只要在经过一段时间以后，自信配偶会一直陪伴着你时才会产生。假如在一段长期的考验中，没有发作严重毁坏信任的事情，那么信任的重建会是最理想的。你可能会渐渐地恢复对他的信任，但这还有赖于承诺和共同生活的新方式。心理专家强调：他们已接受不了彼此间再产生同以前一样的隔膜了。

　　八、互相维护

夫妻就是以后要陪伴彼此到终老，生活一辈子的人，信任肯定是彼此双方应该维护，爱她想要和她生活下去，就要百分之百的去信任她，因为你爱她，不管什么事情你都会全力的去支持，信任彼此是保鲜爱情最好的东西。

　　九、改变行为和态度

如果你是犯错的一方，你认为自己必须;剁掉;哪些行为态度去巩固婚姻呢?显然，你必须和那个跟你有婚外情的人断绝来往。在重建信任的初期，你最好将一天大大小小的活动都详细告诉配偶。

试一试：问问对方，大家可以做些什么去重建信任，然后开列一张清单，切切实实地去做。另外，想想有哪些事是你们都喜欢做的，然后安排在日常生活中一起去做。

十、坦诚

坦诚是最基本的夫妻之道。夫妻之间除了不违背夫妻本分的善意的谎言之外，最需要的是推心置腹的交流，真心实意的爱，而不是遮遮掩掩，支支吾吾。欺骗，隐瞒是夫妻和谐的大忌。坦诚相待才能相濡以沫，白头偕老。

　　十一、不要正面反对

不要正面反对对方帮助ta的家人或者亲戚，有可能ta确实做得有些欠缺考虑，但是不要正面的去反对，可以事后再与对方慢慢的商量与沟通。

　　十二、监视不会增加信任

为了确信配偶没做任何错事而整天对他(或她)寸步不离，是不能取得信任的，亲密的监视只会让夫妻间的信任感加速瓦解。

        很多人婚姻中纠结的当事人或说想挽回婚姻和家庭，为了诸多的理由不愿意说放弃，但这份没有信任的婚姻中，如果彼此不能建立信任，如果双方没有了吸引对方的亮点和魅力，即使是勉强挽回牵强在一起，也是一种折磨，相信最终受伤的还是当事人自己和孩子，当你不信任对方时，是对方异常举动的影响还是自己早已变得不自信，且很敏感，当你拥有足够的自信，能够坦然接受和面对当下的自己，对方有怎样的行为举止也不会给自己带来影响，即使确认对方移情别恋背叛自己也照样能有自己的春天，没有必要因对方的言行而影响自己的心情，做好属于自己的本分开心就好。

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