如何预防和缓解婚姻中的疑心病？

如何预防和缓解婚姻中的疑心病？

       过分的疑心被称为心因性妄想，具有这种心理障碍的人，最明显的症状就是过分敏感、疑心。过于疑心对婚姻会造成非常糟糕的影响，那么如何预防和缓解自己陷入过深的疑心之中呢？

　1、出现猜疑时，可以告诉自己，这种猜疑是没有根据的，然后转移猜疑的注意力，去干一些与此猜疑无关的事情。

2、给自己积极的自我暗示，告诉自己“我讨厌猜疑”“乱猜疑，是不对的”等等，从思想上厌恶猜疑这种不良的心理。

　3、积极忘记过去的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

4、压力太大、心情不佳时变换一下环境。尽量回避烦心的事件 (耳不听、眼不见、心不烦)。

5、理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

6、加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。

7、向心理专业人员求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理专业人员咨询，共同找到解决的方法。

婚姻生活咨询范围：婚姻心理、婚姻感情、婚姻辅导、婚姻挽救、夫妻调试、婚外情、夫妻矛盾、婚姻测试、婆媳关系、家庭关系、离婚复婚、财产处理、婚姻法律、性心理、性教育。
非药物治疗治疗范围：性冷淡、高潮缺乏、性恐惧症、快感缺乏、房事障碍、性亢进、性厌恶、性压抑、阳痿早泄、性心理障碍、性技巧指导、夫妻和谐辅导、新婚性姻辅导。

专家预约QQ：2860155177

专家预约微信号：hy166199

专家预约电话：18162350859