补肾养肾有哪些有效的方法
九、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
总结:通过上述的文章对如何养肾和养肾的食物等有关知识的具体介绍,大家对于养肾的方法有哪些一定都有了非常深刻的了解。无论男女老少,健康不健康的人,都要养成一个良好的养肾护肾的好习惯,这样才能永葆健康,延年益寿。