单相思该如何摆脱？

单相思该如何摆脱？

        单相思，也叫单恋，它是指男女之间只有单方面的爱恋思慕；同时单相思也是最痛苦的。今天小编就教教大家该如何摆脱单相思。

什么是单相思？简单来说“单相思”是指男女间仅仅一方爱慕另一方，也称作“单恋”。单相思是一种进入爱情的准备阶段，也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展。单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态。单相思算不得病，可过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病。

什么原因会造成单相思

　　1、爱情错觉

将同学朋友间的友谊这种男女正常的感情误以为爱情，在自己的幻想中自我陶醉。

　　2、理想模式

什么原因会造成单相思？每个人都有属于自己心中的理想爱人，如果有那么一个在容貌、才华、气质、风度上都和自己的理想恋爱对象一致，难免就会产生爱慕和冲动，而对方的感情甚至与你还未有接触，就已经形成单相思了。单相思的人常常百般殷勤，而对方却冷漠待之，这种感情的失衡，往往使得单相思者感到十分的痛苦。那单相思的人该如何结束和逃脱这种焦虑不安的苦闷呢？

如何摆脱单相思

　　1、要客观、理智地对待恋爱问题

恋爱是男女之间相互爱慕的行为表现，互爱是爱情产生和发展的必要前提，相爱的双方都能给予爱的机会和回报。可是单相思却是一种不为对方接受、又得不到回报的单恋情结，这种一厢情愿的"爱情"不会有结果和价值。单相思往往脱离现实生活，沉缅于自我幻想，对单恋对象强烈关注、幻想、焦躁和冲动而难以自拔，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的心理予盾和冲突。

　　2、摸清对方真实情况，克服爱情错觉

单相思者容易“邻人偷斧”感觉对方也喜欢自己，要仔细地观察所恋对象的言行举止，客观分析对方对自己的态度和行为是否“优待”。也可以让密友帮助判断，一旦产生错觉就应停止单相思。

　　3、用适当的方式传递自己的愿望

和自己的所恋对象正面接触，全面了解对方，矫正认知偏差；让对方多了解自己，在交往中传递自己的感情意向，或直接向对方表白，避免无端的猜测和幻想。

4、积极移情和移境

如何摆脱单相思？移情就是恰当地转移自己的感情；移境就是转换一个新的环境。通过移情和移境，逐步把自己的情感和注意力转移到工作、学习、事业或他人身上，经过一段时间的磨砺，许多人会逐渐克服单相思的迷惘。

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