爱爱如何让丁丁持续保持4级硬度
更新：2017-05-23
爱爱如何让丁丁持续保持4级硬度
全身灵活尽量使腰身变软，做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作：背向下仰面躺在床上，双腿弯曲，脚掌放平，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次
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