别吃惊！丁丁硬度比长度更重要

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如何才能让男人丁丁拥有好的硬度

性器官不勃起和勃起但却不坚挺对男人来说都是糟糕的事情，那么，怎么做才可以让男人勃起又坚挺呢?是药三分毒，并不提倡大家吃药来助性，下面分享健康的性保健方法给男性朋友们。

1.多做有氧运动可以提高男人性功能

众所周知，参加体育锻炼对于人的身体健康有好处。而健康的身体又是完美性爱的基础。所以要想拥有美好的性生活，锻炼也是必不可少的。一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

2.缩肛运动和坐浴锻炼阴茎

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。