怀宝宝前必须要注意的8件事

更新:2017-07-27

怀宝宝前必须要注意的8件事

  4. 补充叶酸

中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。叶酸是一种维生素,已被证实能降低产下畸形儿的风险,对预防神经系统的缺陷特别有效。

深绿色的蔬菜、橘子、豆类和坚果都富含叶酸,可适当增加摄入。需注意的是,叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分避免其流失。

  5. 注意口腔保健

牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。研究发现,患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高7倍。孕期激素的变化容易诱发妊娠期牙龈炎,如果女性在怀孕前就注重牙齿健康,能够有效地减少孕期患牙病的风险。

  6. 戒烟戒酒戒咖啡

吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量,即使是吸二手烟也会影响受孕几率。另外,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,也会增加胎死宫内的风险。因此,准妈妈应逐步戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,夫妻应避免烟酒。

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