69式性爱可以锻炼身体的哪些部位
更新：2017-07-29
69式性爱可以锻炼身体的哪些部位
二、女上男下式
锻炼部位：腹肌和腰背肌肉
与传教士体位相反，女上男下式是女方在上，通常情况下，这种体位会让女方相对主动，男方相对可以节省一点体力，只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当男士逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
三、侧卧式
锻炼部位：盆底肌
性爱的时候，需要充分发挥盆底肌的力量。不过盆底肌的力量该怎么锻炼呢?性爱的侧卧位就可以锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。
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