女性如何才能拥美臀呢
更新：2017-05-23
女性如何才能拥美臀呢
臀部是女性朋友非常重要的一个部位，而且也是她们非常最为性感的神秘武器之一，所以说，对于女性朋友而言，她们都想拥有挺翘的臀部，那么，女性如何才能拥有美臀呢?方法其实很简单，几个小动作就可以让你拥有美臀，美女们赶紧行动起来吧!
1、坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这 样练习让你也能够拥有翘臀。
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