日常生活中如何提升精子质量

日常生活中如何提升精子质量

精子质量的好坏直接关系到男性的生育能力，因此在日常生活中我们要格外的保护精子，以免受到损伤。可是即便我们特别重视保护，有时一些错误的饮食也会对精子造成不利的影响，甚至会直接扼杀精子，比如以下五种食物就对精子很不利。

一、炸鸡

有研究报告指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

也有专家发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。