男女性保健的方法有哪些

男女性保健的方法有哪些

对于男性朋友来讲，都是希望自己的身体更强壮一些，性能力也更强一些，性能力的表现如何对于男性自信有着很大的影响，因此，对于性能力男性是非常看重的，而随着年龄的增长，性能力会慢慢变弱，可用一些性保健的方法，那么，性保健的方法有哪些呢?

1、坚持锻炼

身体健康，这是人活着的前提。所谓“身体是革命的本钱”。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。