床上猛男炼成记：五项运动不能少
更新：2017-08-14
床上猛男炼成记：五项运动不能少
猫姿伸展
从字面意思，我们可以得知，此套动作要形如猫儿般伸展。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
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