完整女人保护子宫你应该怎么做

完整女人保护子宫你应该怎么做

4.定期妇检，有病早治

有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。所以必须定期妇检，除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。

如何保养子宫生

1.每天快走30分钟

备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。

2.每周进行1次游泳

提高宫缩能力，新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3~4次“暖宫操”

方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。

4.在排卵期亲热

温暖子宫一整月时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的生活除了增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。